坚持运动给老年人带来什么好处?怎样甄别网络信息?
11月6日,坚持河南省信阳市浉河区居民陈友良出席国家卫生健康委就介绍“时令节气与健康”有关情况举行的运动样甄新闻发布会,并分享健康经验。年人九游作为一名退休教师,好处坚持运动不仅让他收获了健康,别网更让他身心愉悦。络信一起来看看他的坚持健康感悟吧!
运动让我健康快乐
“我是运动样甄一名退休教师,退休前我很难抽出时间去运动和锻炼,年人那时感觉自己处在一种亚健康的好处状态。退休后,别网九游我的络信时间充裕了,经过几年的坚持坚持锻炼,我现在的运动样甄身体素质比退休前还要好。单位每年组织体检,年人我的各项指标基本可以达标。”陈友良呼吁老年朋友多运动,多锻炼。
立冬时气温降低,老年人外出运动时一定要穿着保暖透气的衣服,运动前做好准备活动,先热身、后运动。选择运动方式时,一定要适合自己。在运动中释放自己,保持好心情。
健康知识要甄别,盲目相信不可取
现在的网络很发达,大家在浏览健康信息时一定要注意鉴别。陈友良举例:“我有一个同学是糖尿病患者,相信了网上一款所谓的保健饮品,买回来后把他自己的降糖药都停了,结果血糖不但没有降低,反而更高了,而且出现了严重的不适症状。”
陈友良建议大家,不要盲目相信网上的信息。在浏览网络信息或短视频时,要留意发布者是否为官方认证的或者是来自权威医院。感觉身体不适时,一定要及时就医。
来源:“健康中国”微信公众号
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